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Dimagrire mentre dormi? Ecco 5 segreti per perdere peso nel sonno!

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Ecco 5 segreti per perdere peso nel sonno! Dimagrire mentre dormi?

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Riempi la vasca di acqua calda, quindi aggiungi g di sali. Bevi una tazza di tè verde prima di addormentarti. Prima di andare a dormire, preparati una tazza di tè verde caldo.

Una volta che riconoscete questo, molte più opzioni diventano concepibili.

Si tratta di un diuretico naturale, che accelera anche il metabolismo. Bevuto prima di andare a letto, questo liquido caldo e calmante ti aiuterà a bruciare più efficacemente i grassi durante la notte.

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Crea un'atmosfera rilassante in camera da letto. Per liberarti dell'acqua e del carbonio immagazzinati nelle cellule adipose durante la notte, devi dormire.

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Per essere certo di addormentarti rapidamente e di non svegliarti fino al mattino seguente, crea le condizioni perfette per riposare e, di conseguenza, per perdere peso.

Quando dormi in un ambiente freddo, costringi il corpo a bruciare i grassi che ha immagazzinato per scaldarsi.

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Limita l'esposizione alla luce. Puoi limitare l'esposizione alle luci superflue coprendo le finestre con delle tende oscuranti, eliminando ogni segnale luminoso nella stanza, spegnendo il televisore, il computer, il tablet e mettendo il cellulare altrove.

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Dormi a lungo. Il sonno regola la produzione degli ormoni che determinano quando e quanto mangi e migliorano il tasso metabolico.

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Inoltre, mentre dormi puoi perdere fino a 1 kg di acqua e carbonio attraverso il respiro. In media una persona adulta ha bisogno di dormire 7 ore e mezza per notte.

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Se attualmente non riposi abbastanza, modifica la tua routine diurna per garantirti il numero di ore di sonno necessario. Se invece la carenza di sonno è significativa, presumibilmente farai meno fatica a dimagrire iniziando a dormire di più.

Bevi più acqua.

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Quando il corpo è disidratato è più probabile che trattenga i liquidi, pertanto per eliminare i chili superflui durante la notte, dovresti assumere il quantitativo di acqua consigliato nell'arco della giornata. Riduci il consumo di sodio.

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Una dieta ricca di sale costringe il corpo a trattenere i liquidi. Per ridurre il consumo di sodio: Evita i cibi salati; Non aggiungere sale ai tuoi piatti; Evita i cibi che non sono perdere grasso durante la notte bevandari, ma contengono comunque una notevole quantità di sodio. Questi possono includere gli insaccati, i cibi in scatola e i piatti pronti surgelati.

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Limita il consumo di zucchero. Una dieta ricca di zucchero promuove l'accumulo di grassi. Cerca di evitare le bevande e gli alimenti che ne contengono molto, inclusi: Caramelle, dolciumi, torte e dessert; Succhi di frutta; Bibite gassate; Bevande alcoliche.

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Modera il consumo di carboidrati. Mentre il corpo è impegnato a digerirli, ogni grammo di carboidrati imprigiona circa 4 grammi di acqua.

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Una volta che il processo digestivo è completo, il corpo immagazzina i carboidrati sotto forma di zuccheri e di grassi. Per contrastare la ritenzione idrica, oltre al quantitativo di grassi e zuccheri accumulati, puoi moderare il consumo di carboidrati.

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Seguendo una dieta che ne è povera, ma equilibrata, potresti perdere anche 5 kg di liquidi in eccesso. Aumenta il consumo di proteine, fibre e potassio. Nel tentativo di dimagrire, sostituisci gli snack dolci here le pietanze ricche di carboidrati con degli alimenti ad alto contenuto di proteine, fibre e potassio.

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I cibi ricchi di proteine, come carni e legumi, favoriscono lo sviluppo dei muscoli e aumentano il tasso metabolico.

I cibi ricchi di fibre, come le verdure a foglia e i cereali integrali, e di potassio, come le banane e la frutta a guscio, aiutano il corpo a bruciare i grassi e a eliminare i liquidi in eccesso. Informazioni sull'Articolo Questo articolo è stato scritto in collaborazione con il nostro team di editor e ricercatori esperti che ne hanno approvato perdere grasso durante la notte bevandari ed esaustività.

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Quello che forse non sai è che 1 kg di muscolo, anche da fermo, brucia da solo calorie1 kg di grasso solo 18! Quindi, aumentando la tua massa muscolare, anche sdraiato a letto, brucerai più calorie.

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Non ti stiamo dicendo di avere freddo in camera da letto, ma oggigiorno spesso abusiamo del riscaldamento casalingotenendo le perdere grasso durante la notte bevandari in camera da letto ben oltre il necessario. Abbassando anche di un solo grado la temperatura interna della camera, andrai a stimolare il tuo organismo, che lavorerà di più per mantenere la temperatura corporea invariata.

Evita di mangiare carboidrati la sera.

Libera la mente prima di andare a dormire, magari svolgendo qualche esercizio Yoga di rilassamento. Dormire almeno 7 ore aiuterà il tuo metabolismo a lavorare meglio durante la giornata : e se il tuo metabolismo è più attivo, tu bruci calorie più velocemente!

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